Как справиться с разочарованием. Как справиться со страхами

Четвертый закон Величайшего Успеха

ПУТЕШЕСТВУЯ ПРИ СВЕТЕ СОЛНЦА, ВЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ГОТОВЫ К ПРИХОДУ ТЬМЫ

Аффирмация

«Я знаю, как подготовиться к разочарованиям»

Солнце не всегда светит. Виноград не всегда зрелый. Могильщики не всегда без дела, и не всегда царит мир. Теперь, с сожалением, я должен признать еще одну истину. Хотя я уже познал — благодаря законам Величайшего Успеха — вкус его пьянящего вина, я знаю, что не могу надеяться провести остаток дней своих, шагая по горным вершинам. Все течет, все изменяется. Я знаю, что успех сменится поражением, а радость — болью. Но это не должно пугать меня, и тем более останавливать на моем пути к успеху. Я обязан быть готов к разочарованиям и потерям, и я знаю, как подготовиться к ним.

Как бы вы ни старались, как бы ни были настойчивы в достижении избранной цели, все равно — наступят дни, недели, месяцы, когда в вашем доме поселятся страх и неудача. Все течет, все проходит — и плохое, и хорошее. Мы не можем всегда быть на гребне. Наступает момент, когда волна опускает нас вниз, и мы оказываемся беспомощны перед стихией. Таков закон бытия. Этот закон никто отменить не может. Но это не значит, что этот закон нельзя использовать во благо.

Все мы боимся потерять то, что имеем. Спортсмен боится травмы, которая может погубить его карьеру. Певец боится потерять голос. Родители боятся потерять детей, а любящие супруги — друг друга. От подобных потерь, увы, не застрахован никто. И это сильно отравляет нам жизнь. «Все мы, — говорит Ог Мандино, — даже самые сильные и мужественные из нас — слишком много дней нашей жизни проводим в страхе перед грядущей бедой. А вдруг нас постигнет нищета? А вдруг болезнь? А вдруг к нам в дом влезут грабители? А не отвернутся ли от нас наши друзья и близкие? А так ли уж крепка их любовь к нам?».

Этот страх — часть человеческой природы. Он естествен, и он нужен нам для того, чтобы мы не расслаблялись, чтобы старались сохранить и приумножить то, что у нас есть.

ТОТ, КТО СЧИТАЕТ, ЧТО ВСЕГДА БУДЕТ НАСЛАЖДАТЬСЯ ПОДАРКАМИ СУДЬБЫ, И ПРЕДПОЧИТАЕТ ПОЧИВАТЬ НА ЛАВРАХ, РИСКУЕТ ПОТЕРЯТЬ НЕ ТОЛЬКО ТО, ЧТО У НЕГО ЕСТЬ, НО И САМОГО СЕБЯ.

Так что бояться нужно. Страх — это охранительный фактор от слишком болезненных потерь. Но страх не должен парализовать вашу волю и заставлять вас раз за разом отказываться от своих планов. Иначе получится, как в известной песенке:

Если вы не живете —

То вам и не умирать!

Упражнение

«Проверьте свои страхи»

Проверьте, насколько велик ваш страх перед будущим. Выпишите в чистую записную книжку следующие утверждения и ответьте кратко, согласны ли вы с ними или не согласны: да или нет.

1. Я могу долго работать не уставая.

2. Я всегда выполняю свои обещания и планы.

3. Обычно руки и ноги у меня теплые.

4. У меня редко болит голова.

5. Я уверен в своих силах.

6. Я могу терпеливо ждать, если понадобится.

7. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.

8. Я легко могу сосредоточиться на чем либо одном.

9. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других людей.

10. Я не слишком застенчив.

11. Я краснею не чаще, чем другие.

12. Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку.

13. Я легко прощаю другим их недостатки или ошибки.

14. Обычно я спокоен, и меня нелегко расстроить.

15. У меня прекрасный сон, я не знаю что такое бессонница или кошмары.

16. К проигрышу или выигрышу в игре я отношусь легко: это игра, и не больше!

17. Я люблю посмеяться.

18. Я доволен своей жизнью.

19. Мой желудок никогда не беспокоит меня.

20. Практически я никогда не краснею.

21. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.

22. Я никогда не откладываю на завтра то, что могу сделать сегодня.

23. Моя работа доставляет мне радость, и даже в усталости я чувствую удовлетворение.

Если на большинство утверждений вы дали положительный ответ, то все нормально: ваш страх не ограничивает сознание, а только держит в тонусе. Если у вас больше отрицательных ответов, это тревожный знак: может настать момент, когда страх преградит вам дорогу и не даст двигаться дальше. Но самый плохой вариант — это если на все вопросы вы ответили только «да» или только «нет». Первое означает, что вы слишком самоуверенны и расслабленны, и когда-нибудь вам придется горько расплачиваться за это. А второе говорит о том, что вы совсем отчаялись, и жизнь потеряла для вас всякий интерес. Если это связано с какими-то трагическими событиями, тогда это явление временное. Но если ничего подобного в вашей жизни не происходило, и, тем не менее, вы все время чувствуете себя подавленным и больным, значит, без помощи специалиста вам не обойтись. В этом случае срочно приступайте к изучению шестнадцатого закона Величайшего Успеха!

Аффирмация

«Никогда не оставляй попыток»

Достоин жалости тот богач, который, купаясь в довольстве, думает, что это будет длиться бесконечно. И когда в его дом постучится беда, он не сможет с ней справиться, он беззащитен перед ее неумолимым лицом, и мир его обратиться в руины.

Жалок нищий, убитый чередой неудач и разочарований, печалью и болью. Постепенно он перестает действовать, не пытается поймать свою удачу и достичь успеха, даже если она протянула ему руку помощи. Никогда не оставляй попыток, сколь бы бесплодными они тебе поначалу не казались.

Аффирмация

«Нет в мире ничего постоянного»

Пойми: нет в мире ничего постоянного. Перемены в твоей жизни подобны сменам времен года в природе, и это неизбежно. Все проходит, и хорошее, и плохое.

Не нужно думать на долгие годы вперед. В жизни, как и на войне, далеко идущие планы бессмысленны. Все зависит от неожиданности действий противника, которые предугадать невозможно, но необходимо знать, как с этим бороться. Если ты не будешь готов противостоять своим врагам — неприятностям, то они станут возникать на твоем пути в определенной последовательности, и жизнь твоя будет состоять из непредсказуемых взлетов и падений. Она уподобится громадным волнам на море во время шторма. Приливы и отливы, рассветы и закаты, богатство и бедность, радость и горе — каждая из этих сил будет властвовать над тобой, но у каждой из них свое время.

«ЗНАЛ БЫ, ГДЕ УПАДЕШЬ, СОЛОМКИ БЫ ПОДСТЕЛИЛ» — ГЛАСИТ ПОГОВОРКА. НИКТО ИЗ НАС НЕ МОЖЕТ ЗНАТЬ ЗАРАНЕЕ, ГДЕ ОСТУПИТСЯ. НО ПОДГОТОВИТЬСЯ К НЕПРИЯТНОСТЯМ МЫ МОЖЕМ.

Упражнение

«Просчитайте свои опасения»

Напишите все ваши опасения, представьте самые худшие варианты событий.

Вернитесь к своей записи предыдущего упражнения. Перечитайте все утверждения, на которые вы ответили отрицательно. Постарайтесь понять, отчего вы ответили именно так. Причиной является страх, но страх чего?

Например, вы не согласились с утверждением «Я люблю посмеяться». Но почему? Например, вы считаете, что тот, кто много смеется, затем будет много плакать. Это — иррациональный страх. Он не подтвержден никакими фактами. Тем не менее, этот страх может помешать вам радоваться жизни. А когда исчезает радость, и жить-то не хочется. Тем не менее, за этим иррациональным страхом существует вполне конкретный страх неожиданного несчастья, которое заставит вас много плакать. Теперь, когда мы с вами выявили ваш конкретный страх, в своей чистой записной книжке вы пишете:

Я боюсь, что случится неожиданная беда.

А затем рисуете в воображении все варианты таких неожиданных бед. Это может быть неизлечимая болезнь, увечье, потеря имущества, смерть близких, тюремное заключение и т. д. Все это также нужно записать, а затем проговорить вслух. Тем самым вы обнажаете свой страх, вытаскиваете его на свет. А когда вы знаете, чего боитесь, можно начинать к этому готовиться. В этом вам помогут аффирмации и упражнения этой главы.

Аффирмация

«Я крепче любого золота»

Каждый день я стою на краю обрыва. Позади меня бездонная пропасть прошлого. Впереди будущее, в котором растворится все, что тяготит меня сегодня. Не важно, что судьба приберегла для меня, я знаю, что получу от этого удовольствие или же буду страдать очень и очень короткое время. Так мало людей понимают эту очевидную истину, тогда как все остальные позволяют своим надеждам и стремлениям развеяться, как только разразится трагедия. Эти несчастные тянут за собой через всю свою жизнь поросшую шипами повозку с собственными страхами и каждый день с мольбой обращают взор к окружающим в поисках сочувствия и поддержки. Несчастьям никогда не одолеть человека мужественного и верящего. Нас всех проверяют на прочность в горниле испытаний, и лишь немногие выдерживают проверку. Я выдержу. Золото может месяц находиться в огне и не потерять ни грамма, а я крепче любого золота.

Упражнение

«Заставьте страх потерять силу»

Итак, вы записали свои страхи и вообразили себе все возможные ситуации, связанные с реализацией этих страхов. А теперь возьмите каждую ситуацию и подумайте, что бы вы стали делать, если бы это действительно случилось. К примеру, вы — спортсмен, мечтаете установить мировой рекорд. Но вас очень тяготит страх травмы, и этот страх не позволяет вам выкладываться на тренировках на 100 %. Представьте, что, несмотря на все предосторожности, все-таки травма случилась. Вы прошли необходимый курс лечения, но приговор врачей однозначен: о карьере в большом спорте придется забыть. Кажется, что мечта о мировом рекорде похоронена… Так ли это? Наверняка никто знать не может. Но, несмотря на то, что говорят врачи, огонек мечты еще теплится. Так что же вы можете сделать в этом случае? У вас есть, по крайней мере, три выхода.

Первый — стать профессиональным тренером и воспитать чемпиона. Рекорд спортсмена — это и рекорд его тренера. У вас может быть несколько воспитанников-рекордсменов. Тренер, воспитывающий рекордсмена, пользуется большей славой, чем спортсмен, завоевавший «золото». Чемпионская слава мимолетна, пройдет несколько лет, и имена чемпионов сотрутся из людской памяти. А вот тренеров все знают, уважают и любят, да и награждают их чаще. И это — вполне реальный путь.

Второе — серьезно заняться своим здоровьем. Известны случаи, когда люди полностью восстанавливались даже после самых тяжелых травм. Этот путь труднее, потому что результат не может быть вам известен. Но при желании и нужном устремлении возможно все.

Ну, и третий выход остается в том случае, если в результате травмы спортсмен стал инвалидом. Инвалидность в наши дни отнюдь не означает конец спортивной карьеры. Существуют Параолимпийские игры, где соревнуются люди с ограниченными возможностями. Параолимпийские медали содержат столько же золота, что и медали Олимпиады. А стоят они гораздо дороже, потому что кроме ловкости, выносливости и физических сил спортсмены вкладывают в победу силу своего духа.

Итак, придумайте как минимум три варианта действий на каждый случай, которого опасаетесь. Вот увидите: после этого упражнения все ваши страхи потеряют силу. А если когда-нибудь снова начнете бояться, перечитайте эту запись.

Упражнение

«Подготовьте запасной аэродром»

Чтобы не отчаиваться в моменты неудач и поражений, нужно иметь «запасной аэродром». Это может быть другая работа или же хобби. Дело даже не в том, что, потерпев фиаско в одной области деятельности, вы начнете развивать другую (хотя это тоже очень хороший выход). Просто когда у человека есть разные занятия, ему легче держать удар.

Если у вас нет другого дела — найдите его. Это может быть необязательно работа. Пусть это будет хобби. Любое: искусство, наука, рукоделие, спорт, волонтерство. В чистой записной книжке запишите 10–15 вариантов занятий, которые вам по душе, выберите что-то одно и начинайте заниматься.

Аффирмация

«Любую ситуацию можно изменить»

Всегда надейся, что любую ситуацию можно изменить. Хотя у тебя тяжело на сердце, тело ноет от бесчисленных ушибов, кошелек пуст и все валится из рук — не сдавайся! Ведь после ночной темноты всегда наступает утро, а значит, и всем твоим бедам наступит конец. Так было всегда. И так всегда будет!

Упражнение

«Одно доброе дело»

Внесите в свой ежедневный план обязательный пункт: помощь ближнему.

Вы можете совершать больше, чем одно доброе дело в день. Но одно — это минимум. Вокруг вас полно людей, нуждающихся в вашей поддержке, сострадании или вполне конкретной помощи. Будьте внимательны к людям. Не упускайте возможности помочь. Навязывать помощь не надо, но предложить ее необходимо. Как узнать, что кому-то нужна ваша помощь? Разговаривайте с людьми. Интересуйтесь их жизнью. Люди не должны быть для вас функцией. Если вы в каждом своем партнере, единомышленнике будете видеть человека, это будет самая лучшая поддержка, которую вы можете оказать ближнему. Относитесь к людям по-человечески — и они не оставят вас в трудную минуту. Хорошо относящиеся к вам люди — лучшая страховка. Это та незаменимая «соломка», которая всегда окажется на месте вашего падения, когда бы это ни произошло.

Аффирмация

«Я готов ко всему»

Если твоя работа, твое терпение и твои планы на будущее принесли тебе удачу — найди тех, кто погребен на самом дне разочарований, и помоги им подняться. Всегда будь готов к любым неожиданностям, ведь однажды может случиться так, что тот, кому помог ты в трудные минуты, не бросит в беде тебя.

Хорошенько запомни, что ничто не вечно, кроме единственного сокровища — любви. Когда исчезает и богатство, и красота, остается лишь любовь.

Но ты должен быть готов к тому, что можно потерять даже любовь, — ты ведь знаешь, что настанет час и ты канешь в вечность, найдешь покой там, где не будет ни взлетов, ни падений, ни боли, ни печали и скорби, где нет ни победителей, ни побежденных.